むち打ち症治療日記
2016年4月11日 月曜日
ダイエット、はじめました！
こんにちは！
絶賛奮闘中の鈴木です
そろそろ、始めないとな.....と思ってどれだけの月日が経ってしまったのでしょうか....
徐々にお腹周りの脂肪に目がいくもまだ大丈夫、これぐらいなら大丈夫と認めることを拒み続けてきましたが....
座った時にベルトの上にお腹がのる症候群、発症
まだ大丈夫.....
......
では、ない!!!!
そんな未来像の恐怖から始めることにしました
まずはこの３つの方法から
①食事制限
②ストレッチ&筋トレ（かる〜い腹筋・腕立て伏せのみ）
③JOYトレ
そんなダイエットも今日で初めて２週間ほどになりますが、嬉しいことに少しづつですが日々、体の変化を感じております
何事も、まずは続けることが大事ですね
体脂肪率 −５%！！ を目標になんとか続けていきたいと思います
さらば！ ぽっこりお腹！
投稿者 ハート接骨院
ハート接骨院・ハートフルマッサージ
