むち打ち症治療日記
2016年4月11日 月曜日
ダイエット、はじめました!
こんにちは!
絶賛奮闘中の鈴木です
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そろそろ、始めないとな.....と思ってどれだけの月日が経ってしまったのでしょうか....
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徐々にお腹周りの脂肪に目がいくもまだ大丈夫、これぐらいなら大丈夫と認めることを拒み続けてきましたが....
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座った時にベルトの上にお腹がのる症候群、発症
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![impact impact](http://www.heart-jiko.com/images/smiley/impact.gif)
![impact impact](http://www.heart-jiko.com/images/smiley/impact.gif)
まだ大丈夫.....
......
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では、ない!!!!
そんな未来像の恐怖から始めることにしました
![run run](http://www.heart-jiko.com/images/smiley/run.gif)
まずはこの3つの方法から
①食事制限
②ストレッチ&筋トレ(かる〜い腹筋・腕立て伏せのみ)
③JOYトレ
そんなダイエットも今日で初めて2週間ほどになりますが、嬉しいことに少しづつですが日々、体の変化を感じております
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何事も、まずは続けることが大事ですね
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体脂肪率 −5%!! を目標になんとか続けていきたいと思います
さらば! ぽっこりお腹!
投稿者 ハート接骨院