むち打ち症治療日記
2014年8月19日 火曜日
こんな症状には...
こんにちは、今年も参加する揖斐川マラソンまで2カ月近くと少し焦り始めた服部です^^
そして今日はマラソンをやられる方もやられない方も一度は経験があるんじゃないかな?
という「足をつっちゃった!!」こんな症状について少し書きたいと思います。
「あっ足がつった(><)」こんな時、何が原因なんだろうと考えたことありますか?
まず1番に考えるのが筋肉の疲労ですよね?
確かにそれも考えられる大きな一つの要因です。
ですが今回は忘れがちな【栄養不足】について...
人間の筋肉が働くときに必要になるのがナトリウムやカルシウム、カリウムやマグネシウムなどのミネラル成分です。
このため、この暑い時期に汗をかくことによって体内のミネラル分が不足してしまうことが多く、特にスポーツ中の足がつるという症状は、筋肉の疲労に水分、ミネラル分の不足が重なって起こることが多いと言われています。
そして今日知って欲しいのがこんな症状にはどんな栄養、食べ物が良いのか!!
少しですが参考にしてもらえたら嬉しいです^^
まずはビタミンB1!
これが不足することによって筋肉が疲労しやすくなり、さらに神経の働きも低下してしまいます。
ここでビタミンB1補うものとして牛乳や卵、豚肉、豆類などが効果的です!
もう一つ大切なのがアミノ酸の1種に分類されるタウリンという物質でこれは運動とともに消費されます。
このタウリンを豊富に含むのが貝類や魚、イカやタコなどの海産物です!
特に水分、栄養不足になりやすい夏のこの時期、少し自分の食生活など見直し健康な身体作りをしましょう!
そして今日はマラソンをやられる方もやられない方も一度は経験があるんじゃないかな?
という「足をつっちゃった!!」こんな症状について少し書きたいと思います。
「あっ足がつった(><)」こんな時、何が原因なんだろうと考えたことありますか?
まず1番に考えるのが筋肉の疲労ですよね?
確かにそれも考えられる大きな一つの要因です。
ですが今回は忘れがちな【栄養不足】について...
人間の筋肉が働くときに必要になるのがナトリウムやカルシウム、カリウムやマグネシウムなどのミネラル成分です。
このため、この暑い時期に汗をかくことによって体内のミネラル分が不足してしまうことが多く、特にスポーツ中の足がつるという症状は、筋肉の疲労に水分、ミネラル分の不足が重なって起こることが多いと言われています。
そして今日知って欲しいのがこんな症状にはどんな栄養、食べ物が良いのか!!
少しですが参考にしてもらえたら嬉しいです^^
まずはビタミンB1!
これが不足することによって筋肉が疲労しやすくなり、さらに神経の働きも低下してしまいます。
ここでビタミンB1補うものとして牛乳や卵、豚肉、豆類などが効果的です!
もう一つ大切なのがアミノ酸の1種に分類されるタウリンという物質でこれは運動とともに消費されます。
このタウリンを豊富に含むのが貝類や魚、イカやタコなどの海産物です!
特に水分、栄養不足になりやすい夏のこの時期、少し自分の食生活など見直し健康な身体作りをしましょう!
投稿者 ハート接骨院 | 記事URL
2014年8月16日 土曜日
手首の痛み・腱鞘炎でお悩みの方必見!!
HI!!!
お盆は禁じていた白米を食べ過ぎてしまいました、東MAXです!!
今日がUターンラッシュのピークと言うことで渋滞に巻き込まれたり満員の新幹線でお疲れの方も多いのではないでしょうか??
どんなときも焦らず、時間に余裕を持って無事にご自宅へお帰りくださいね
本日土曜からハート接骨院は通常診療しておりますので、午後も6時まで診療していますよ
さあ!今日は「手首の痛み・腱鞘炎」について、たまには(笑)真面目なブログです
特に産後の女性が痛めることも多いのですが頑固な手首の痛みや腱鞘炎に対して。
レントゲン上異常なく「安静にして下さいね」→よく使う動きで痛めている分けなので「安静」は難しいですね。
「サポーターを使うと楽ですよ」→痛みの強いときにはとても対応できるものではありません。
「痛み止めを出しましょうか」→もし妊娠中であれば無理ですよね。
そんなとき、あなたが行かれる治療院ではどんな処置をしてくれるでしょうか
当院では先日、中学生がサッカーの試合で強く手首を捻りそのまま総合病院へ直行。レントゲン上は異常なくサポーターを処方されたものの痛みが強くどうにかならないか、と来院されました。
担当した服部先生はこのケガに対して「ギプス固定」を選択しました。
手のギプス固定は難易度が高いです。
服部先生は更に難易度の高い「指も含めたギプス固定」を習得しているため今回のような「手首のギプス」であれば本当に上手に、巻数も少なく、患者さん負担も少なく出来た上で最高の固定をしてくれます。
この固定の良いところは日常生活を問題なく送れる事と、そのため筋力低下も最小限で抑えられる、という所です。
腱鞘炎の場合でも非常に大切なことは「日常の使い方」です。
私たちもその点は必ずどうしたら良いのかをお伝えしますが、どうやっても痛い急性期にはとにかく患部を安静にさせる事です。
その最強の方法はギプス固定です。
接骨院の看板を掲げる以上、その院は最大限の努力をして怪我に対応するべきだと私は思います。
ハート接骨院はスタッフ全員がこのギプス固定法を習得しています。
院長だけが出来る、とならないように全員死に物狂いで身に付けた技です。
それも全て、自分たちを信頼してくれている患者さんのためなんですね。
手首の痛み・腱鞘炎でお悩みの方、なかなか痛みの取れない方、是非一度ご相談くださいね。
※治療中は電話対応出来ないため、お困りの方は無料メール相談をご利用ください。
heart_b_s_i@yahoo.co.jp
まで、「ブログをみて・・・」とご連絡ください
お盆は禁じていた白米を食べ過ぎてしまいました、東MAXです!!
今日がUターンラッシュのピークと言うことで渋滞に巻き込まれたり満員の新幹線でお疲れの方も多いのではないでしょうか??
どんなときも焦らず、時間に余裕を持って無事にご自宅へお帰りくださいね
本日土曜からハート接骨院は通常診療しておりますので、午後も6時まで診療していますよ
さあ!今日は「手首の痛み・腱鞘炎」について、たまには(笑)真面目なブログです
特に産後の女性が痛めることも多いのですが頑固な手首の痛みや腱鞘炎に対して。
レントゲン上異常なく「安静にして下さいね」→よく使う動きで痛めている分けなので「安静」は難しいですね。
「サポーターを使うと楽ですよ」→痛みの強いときにはとても対応できるものではありません。
「痛み止めを出しましょうか」→もし妊娠中であれば無理ですよね。
そんなとき、あなたが行かれる治療院ではどんな処置をしてくれるでしょうか
当院では先日、中学生がサッカーの試合で強く手首を捻りそのまま総合病院へ直行。レントゲン上は異常なくサポーターを処方されたものの痛みが強くどうにかならないか、と来院されました。
担当した服部先生はこのケガに対して「ギプス固定」を選択しました。
手のギプス固定は難易度が高いです。
服部先生は更に難易度の高い「指も含めたギプス固定」を習得しているため今回のような「手首のギプス」であれば本当に上手に、巻数も少なく、患者さん負担も少なく出来た上で最高の固定をしてくれます。
この固定の良いところは日常生活を問題なく送れる事と、そのため筋力低下も最小限で抑えられる、という所です。
腱鞘炎の場合でも非常に大切なことは「日常の使い方」です。
私たちもその点は必ずどうしたら良いのかをお伝えしますが、どうやっても痛い急性期にはとにかく患部を安静にさせる事です。
その最強の方法はギプス固定です。
接骨院の看板を掲げる以上、その院は最大限の努力をして怪我に対応するべきだと私は思います。
ハート接骨院はスタッフ全員がこのギプス固定法を習得しています。
院長だけが出来る、とならないように全員死に物狂いで身に付けた技です。
それも全て、自分たちを信頼してくれている患者さんのためなんですね。
手首の痛み・腱鞘炎でお悩みの方、なかなか痛みの取れない方、是非一度ご相談くださいね。
※治療中は電話対応出来ないため、お困りの方は無料メール相談をご利用ください。
heart_b_s_i@yahoo.co.jp
まで、「ブログをみて・・・」とご連絡ください
投稿者 ハート接骨院 | 記事URL
2014年8月11日 月曜日
この時期は...
こんばんは、服部です^^
皆さん昨日の台風の影響は大丈夫でしたか?
久しぶりの荒れた天気にびっくりでした!
そんな昨日は、毎年恒例専門時代の同期でBBQ!!
初の香嵐渓でのBBQ!!!
のはずが...
しょうがないですね~
.........( ;∀;)
でも、あれだけ降ると逆に諦めがつきますね(笑)
そして予定変更で焼き肉へ(笑)
毎年この時期の集まりは仕事の話で盛り上がります♪
とくに接骨院で働いてる人が多いので良い刺激もゲット!!!
同期にも夏の暑さにも負けず頑張りたいと思います^^
そんな休日を過ごした服部でした♪
皆さん昨日の台風の影響は大丈夫でしたか?
久しぶりの荒れた天気にびっくりでした!
そんな昨日は、毎年恒例専門時代の同期でBBQ!!
初の香嵐渓でのBBQ!!!
のはずが...
しょうがないですね~
.........( ;∀;)
でも、あれだけ降ると逆に諦めがつきますね(笑)
そして予定変更で焼き肉へ(笑)
毎年この時期の集まりは仕事の話で盛り上がります♪
とくに接骨院で働いてる人が多いので良い刺激もゲット!!!
同期にも夏の暑さにも負けず頑張りたいと思います^^
そんな休日を過ごした服部でした♪
投稿者 ハート接骨院 | 記事URL
2014年8月 9日 土曜日
気付けば、20年続けてました(゚д゚)!
こんにちは。
名古屋医専に通っている高須です。
今日は、僕の趣味「和太鼓」について書いちゃおうと思います。
小学校5年生からやり始めて、今年で20年がたちます
振り返るとものすごく昔からやっているんです。腕はまだまだですが
その間に色々な先生に教わってきました。
東海太鼓センターの先生や高校の先生。はぐるま太鼓さん。
そして、知立市の和太鼓ユニット 「光」の羽田康二先生です。
羽田先生には、小学5年から6年くらいまでを教わっていました。
和太鼓を好きになったのも羽田先生のおかげですね。
僕の和太鼓の先生の羽田康二先生が奥さんと「和太鼓ユニット光」で今度の8月23日の「知立よいとこ祭り」の
ダンスステージで18時40分から演奏されます。
和太鼓と篠笛のコラボが凄いです。
ぜひ観てみて下さい。感動します。
名古屋医専に通っている高須です。
今日は、僕の趣味「和太鼓」について書いちゃおうと思います。
小学校5年生からやり始めて、今年で20年がたちます
振り返るとものすごく昔からやっているんです。腕はまだまだですが
その間に色々な先生に教わってきました。
東海太鼓センターの先生や高校の先生。はぐるま太鼓さん。
そして、知立市の和太鼓ユニット 「光」の羽田康二先生です。
羽田先生には、小学5年から6年くらいまでを教わっていました。
和太鼓を好きになったのも羽田先生のおかげですね。
僕の和太鼓の先生の羽田康二先生が奥さんと「和太鼓ユニット光」で今度の8月23日の「知立よいとこ祭り」の
ダンスステージで18時40分から演奏されます。
和太鼓と篠笛のコラボが凄いです。
ぜひ観てみて下さい。感動します。
投稿者 ハート接骨院 | 記事URL